Dlaczego czujesz się gorzej?

Życie jest bardzo intensywne i złe zarządzanie naszymi zasobami może spowodować, że będziemy żyli w ciągłym pośpiechu, chaosie, z poczuciem niepokoju.

Dlatego zarządzanie sobą w czasie wydaje się być kluczową umiejętnością w tych czasach. I nie chodzi mi tutaj o prowadzenie kalendarza i realizowanie tasków. A o szerszy kontekst spojrzenia na siebie – nasz poziom energii, ilość bodźców, emocje, stan pobudzenia czy stres wynikający z tego ile mamy obowiązków i jak obciążające mogą być.

I nie chodzi mi tu o ten mityczny work-life balance, tylko o zrozumienie tego co i w jaki sposób na nas wpływa. I nie ignorowanie tych rzeczy. Zrozumienie, że to czym się karmisz i dostarczasz do swojego mózgu, warunkuje to jak będziesz się czuć na co dzień.

Żeby czuć szczęście i spełnienie, potrzebujemy wyzwań, samorealizacji, czasu w naturze, aktywności fizycznej, snu i chociaż niezłego jedzenia. No i relacji.

A większość z nas poległa na tych podstawach. Nie umiemy ich dostarczyć i nie potrafimy myśleć o sobie w kategoriach rzeczy, które na nas wpływają. Nie potrafimy zrozumieć tych zależności i dobrze nimi zarządzić, a potem się zastanawiamy, dlaczego czujemy się jak gówno.

Wrzucasz na siebie za dużo obciążeń, porównujesz się do innych w socialach, za dużo scrollujesz, ulegasz swoim stanom emocjonalnym, a na koniec czując się przeciążony „nagradzasz” się w najgorszy możliwy sposób – zakupami, leżeniem, jedzeniem czy używkami.

Może myślisz, że Ciebie to nie dotyczy? Że jesteś z jakiegoś magicznego powodu wyjątkowy i biologia czy neurologia nie działa w Twoim przypadku tak samo?

Ale nie jesteś i możesz się zajechać jak każdy. W szczególności jak o siebie nie dbasz.

Także zacznij obserwować siebie, testuj różne rozwiązania i sprawdzaj co działa na Ciebie dobrze, a co nie. Patrz jak zmieniają się Twoje emocje, co dzieje się w Twoim ciele, jak zmienia się Twój stan pobudzenia. Z czasem zaczniesz zauważać zależności, które najprawdopodobniej możesz mądrze wykorzystać – albo wyeliminować to co szkodzi albo umocnić to co pomaga.

Także przyjmuj, że Twoje przekonania i oczekiwania są błędne i może warto coś z nimi zrobić.  To, że jeżeli coś „wydaje Ci się” to nie znaczy, że jest to dobre rozwiązanie.

Znajdź przestrzeń w głowie na myślenie o sobie. Miej refleksje, wyciągaj wnioski, stawiaj granice…

Ale przede wszystkim – bądź ze sobą szczery! I przestań się oszukiwać, że wszystko jest ok, że to na Ciebie nie wpływa, że to tak nie działa.

Bo ja siebie oszukiwałem, że mogę ignorować swoje potrzeby i nic się nie stanie. Zawsze potrzeby innych były ważniejsze. A potem frustrowałem się dlaczego nikogo nie interesuje to jak się czuje.

A Ty czym się oszukujesz lub oszukiwałeś, ale już tego nie robisz?